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气功入门修炼方法书藉,气功锦方捷要 pdf 孔繁义

气功(炁功)是中国古老的健康养身与治疗之道。通过呼吸、动作和意念的调节(即调息、调身、调心),旨在增强体质、预防及治疗疾病、延长寿命、并挖掘个体潜能的全面身心锻炼方法。
其核心是基于极限腹式呼吸的五脏六腑练习,可大大提高心肺及消化吸收的功能,同时使人心境宁静。极限腹式呼吸具体操作:轻轻张开嘴,慢慢平缓地呼气,与此同时,肚子向背部最大限度地收缩,最后提肛并保持不少于3秒,然后闭嘴自然吸气,让腹部完全膨胀,维持不少于3秒,之后重新开始吐气并如此往复100次,过程中需全神贯注于呼吸的律动感。坚持练习,益处长远。气,即呼吸;功,意指勤奋与耐心的修炼过程。
古代中国气功的文献丰富无比,无论是儒学还是医学著作中,都有大量气功的相关记载。研究与挖掘这些文献,无疑是一项既宝贵又富有挑战的工作。这不仅需要研究者具备深厚的医学、气功学以及古今汉语知识,同时还要有实践气功的丰富经验。

 

气功锦方捷要 pdf 孔繁义介绍了练习的方法和对疾病的治疗

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